La sophrologie
gestion du stress, du sommeil, et des émotions
Libérez vous enfin de ce qui vous tracasse, ce qui vous bloque, pour avancer sereinement dans votre vie !
Mes services en sophrologie
Bienvenue sur cette page dédiée à mon cabinet de sophrologie.
Vous cherchez un moyen efficace de gérer le stress, améliorer votre qualité de sommeil ou mieux comprendre vos émotions ? La sophrologie est une méthode douce qui associe relaxation, respiration et visualisation pour améliorer votre bien-être physique et mental.
Qu’est-ce que la sophologie ?
La sophrologie est une discipline qui permet de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. En combinant des techniques de :
Respiration contrôlée
Relaxation musculaire
Visualisation positive
elle aide à mieux gérer les situations de stress, les angoisses, les émotions ou encore les troubles du sommeil. La sophrologie non seulement vous détend et permet de retrouver de l’apaisement mentale mais elle permet également de développer tout le potentiel que vous cherchiez et avez déjà en vous !
Mes objectifs pour vous
La sophrologie peut intervenir à différents moments de la vie pour apporter un soutien émotionnel et psychologique. Voici quelques raisons et bienfaits de la sophrologie :
🌸 Améliorer la gestion du stress
🌸 Réduction du stress, de l’anxiété et de l’angoisse
🌸 Retrouver un état de relaxation et bien-être au quotidien
🌸 Développer la confiance en soi et fière de vous !
🌸 Prendre conscience de votre potentiel et de votre force mentale
🌸 Mieux dormir et retrouver une qualité de sommeil
🌸 Prendre conscience de vos vieux schémas de pensées
🌸 Savoir comment stopper vos pensées et retrouver le calme intérieur
🌸 Vous accepter tel que vous êtes et vous aimez !
🌸 Meilleure gestion des émotions
🌸 Accompagnement pendant des périodes difficiles (deuil, changement de vie)
🌸 Se préparer à un événement stressant grâce à la préparation mentale
Un accompagnement unique pour vous
Je conçois mes séances en fonction de vos besoins et vos problématiques. Vous trouverez dans mon accompagnement :
Des séances pour répondre à votre objectif
Après avoir échangé avec vous lors d’une première séance je vais établir 9 à 12 séances en fonction de vos besoins. Mes séances seront 100% personnalisée pour répondre à votre objectif
Des fiches exercices et enregistrements audio après chaque séance
Après chaque séance, à votre convenance, je vous envoie les fiches des exercices que vous avez aimez le plus et également l’enregistrement des visualisations personnalisées que nous avons faites. Vous pourrez les revoir ou réécouter à tout moment au cours de votre suivi mais également les conserver à vie !
Ma disponibilité sms / email pour vous répondre
Pendant votre accompagnement, vous pourrez me contacter à tout moment pour me poser vos questions, vos doutes ou vous remotiver.
Une durée de séance qui vous laisse le temps d’être écoutée
Les séances durent entre 1h et 1h15. Je souhaite prendre le temps de vous écouter, vous conseiller et pratiquer les exercices sans être pressée. Ici votre parole a toute sa place et peut se libérer !
Des séances en visio ou au cabinet
En fonction de votre envie, mais aussi de votre lieu d’habitation, nous pouvons nous voir en visio avec Teams ou au cabinet. La visio est très facile à mettre en place. Il suffit juste de se laisser guider.
Un échange 1 mois après votre accompagnement
Je vous envoie un mail après 1 mois d’accompagnement pour savoir comment vous allez et si besoin vous apporter encore quelques conseils.
Ce temps que vous prendrez avec moi est un temps que vous allez gagner plus rapidement que si vous n’étiez pas accompagnée. Même si cela représente un coût, ce coût est un investissement durable pour enfin trouver de l’apaisement dans votre quotidien. Les exercices que je vais vous transmettre seront des outils pour tout le reste de votre vie et que vous pourrez transmettre aux autres !
Vous hésitez et ne savez pas si vous pouvez encore me faire confiance ? Vous pouvez m’appeler et échanger avec moi pour savoir ce que je peux vous proposer, il n’y a aucune obligation de prise de rendez-vous par la suite.
Ils témoignent de leur expérience
« Une sophrologue d'une extrême gentillesse, elle prend le temps pour vous écouter et vous donne de très bons conseils. Je recommande +++ »
— Muriel.
«Camille est géniale, j'ai découvert la sophrologie avec elle et elle est vraiment à l'écoute de mes ressenties et s'adapte à ceux ci pour aider au mieux»
— Isabelle.
FAQ
Que fait-on en séance de sophrologie ?
Dans un premier temps, je vais vous inviter, pendant la séance, à faire des exercices de relaxation où vous allez bouger le corps en douceur pour le détendre et commencer à calmer le mentale. Vous serez debout ou assis et vous ferez des mouvements, associés à la respiration. Puis, après ces mouvements et étirements, je vous inviterai, pour le dernier exercice de visualisation, à vous installer confortablement dans un fauteuil, mi- allongé ou complètement allongé. La visualisation est utilisée pour renforcer votre mental ainsi que développer votre potentiel. Comme par exemple, votre capacité à retrouver de l’énergie, de la motivation, de la confiance, du calme, de l’apaisement ou d’autres choses. Pour chaque séance vous allez faire 4 à 5 exercices, y compris la visualisation. A la fin de la séance, je vous inviterai à choisir un ou plusieurs exercices que vous avez appréciés pour les refaire de votre côté, idéalement une fois par jour, avant la prochaine séance. Ils sont rapides et faciles à faire car ils sont adaptés au quotidien, ils peuvent même être fait dans les transports ou sur votre lieu de travail, et cela ne dure que 5 min de votre temps ! Plus vous referez ces exercices, entre chaque séance, plus vous sentirez les effets bénéfiques et un changement positif en vous.
Qui peut bénéficier de la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode accessible à tous. Que vous traversiez une période de stress intense, des difficultés personnelles, ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre bien-être général, la sophrologie peut vous offrir des outils concrets et efficaces.
J’accompagne des hommes et des femmes de l’adolescence à l’âge adulte et personnes plus âgées.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Je vous accueille dans un premier temps avec un temps d’échange pour savoir comment vous vous sentez. Nous passons, ensuite, à la pratique. Puis nous terminons par un nouveau temps d’échange plus court pour exprimer ce que vous avez ressentis si vous avez envie .
Combien de temps dure un suivi en sophrologie ?
En général, en fonction de votre objectif, j’établie 10 à 12 séances. Le suivi peut-être plus court si vous ressentez rapidement une amélioration de votre état mentale et physique et atteignez l’objectif que vous vous êtes fixé.
A quelle fréquence dois-je vous voir ?
Cela dépend de vous. Cela peut être une fois par semaine, ou une fois toutes les deux semaines ou une fois par mois. Je recommande une fois par semaine ou toutes les deux semaines pour favoriser une amélioration de vos inconforts et atteindre votre objectif plus rapidement.
Combien coûte les séances ?
Les séances sont à 70 €, que cela soit la première comme les suivantes. Je vous reçois entre 1h à 1h15 pour chaque séance afin de vous laisser le temps d’exprimer vos ressentis puis de réaliser les exercices tranquillement. Vous vous sentirez complétement détendu, sans vous sentir frustrés de ne pas avoir pu tout dire sur le moment.
C’est trop long pour vous ? N’hésitez pas à me le dire dès la première séance ! Je m’adapte à votre rythme.
Pourquoi choisir mon cabinet pour être accompagné ?
Des séances personnalisées
Chaque personne est unique, c’est pourquoi les séances sont adaptées à vos besoins spécifiques. Que vous souhaitiez réduire votre stress, mieux dormir ou simplement vous sentir mieux dans votre corps et avec vos émotions, je vous accompagne dans chaque étape. Contrairement aux vidéos sur ma chaîne YouTube, les exercices sont adaptés à vous et j’enregistre des visualisation personnalisées pour que vous puissiez les réécouter lorsque vous le souhaitez.
Une sophrologue certifiée et expérimentée
Je suis sophrologue certifiée, et je vous accueille dans un cadre apaisant pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Avec plusieurs années d’expérience et des connaissances dans le domaine médicale, je mets à votre service une approche bienveillante et respectueuse.
Envie d’en savoir plus ou de réserver une séance ? Contactez-moi dès aujourd’hui pour fixer un rendez-vous au sein du cabinet.
Comment me contacter autrement ?
Vous pouvez me poser toutes vos questions et vos commentaires sur mon instagram : @camillesophro
ou sur mon adresse mail : contactcamillesophro@gmail.com
Et si vous souhaitez me laissez un avis sur google :